KUNDALINI YOGA IN GRAVIDANZA

Un momento speciale nella vita di una donna che dura nove mesi. Prendere consapevolezza del corpo e della mente, conquistare forza, flessibilità, chiarezza mentale, pazienza, mente meditativa, comunicare costantemente con il proprio bambino, imparare l'arte del respiro e tanto altro per accompagnare i grandi cambiamenti a livello fisico, mentale, emozionale e prepararsi al parto per vivere una delle più intense esperienze di vita.

Esercizi fisici, respiro, meditazione, musica e mantre, danza e tutti gli insegnamenti di un'antica tradizione ... sono previsti anche intensivi sul tema del parto dedicati alla coppia quindi benvenuti ai futuri papà affinchè possano prepararsi anche loro al lieto evento.

Molti studi hanno rilevato - sebbene ancora ci sia da studiare in questo ambito - che lo yoga, se praticato con costanza, apporta diversi benefici all'organismo, tra cui potenziare le difese immunitarie, migliorare la coordinazione neuromuscolare e incidere positivamente sul benessere psicologico.

Secondo alcune ricerche, poi, comporterebbe anche un aumento della sopportazione del dolore - elemento molto importante soprattutto nel caso delle donne che si accingono a partorire. Le future mamme affermano inoltre che praticare questo tipo di esercizio fisico aumenta i livelli di relax, riduce lo stress, tiene a bada i fastidi fisici tipici della gestazione e aumenta il senso di benessere in generale senza affaticare troppo muscoli e organismo.

Le donne incinte che praticano yoga affermano che le tecniche di respirazione e di meditazione che fanno parte di questa disciplina aiutano a seguire uno stile di vita sano e a combattere lo stress e potenziano la concentrazione mentale (fattore di non poco conto per le future partorienti). Alcune posizioni yoga, poi, riducono il fastidio e il dolore alla schiena dovuti al pancione che cresce e, secondo alcune correnti di pensiero, possono essere utilizzate anche per facilitare il corretto posizionamento del bimbo nella pancia, in attesa della nascita.

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