INSEGNANTE:
Giulia Bertinetti - Siri Gopal Kaur
Giovedì ore 13,15-14,15

vedi anche ATTIVA LA PAUSA CON LO YOGA

STACCA LA SPINA IN PAUSA PRANZO E RICARICATI

Chiudi gli occhi e lasciati guidare.

Il corpo è rilassato e la mente è vigile.

Dedicati un momento prezioso di equilibrio e guarigione.

 

COS'E LO YOGA NIDRA?

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E’ il sonno yogico che rigenera corpo e mente! E' una forma di meditazione che consente al cervello di entrare in onde delta, funzionali all'azione purificante e rigenerante tipica della fase del sonno profondo.

  

E' una pratica di rilassamento intenso guidato, accessibile a tutti, che favorisce un riposo rigenerante, dona equilibrio, riarmonizza gli stati emotivi e umorali e riduce lo stress ossidativo con benefici antinvecchiamento.

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Il corpo si rilassa completamente mentre la mente resta vigile e calma, favorendo equilibrio emotivo, chiarezza mentale e qualità del sonno. Innesca il naturale riequilibrio di tutti i sistemi a partire dal Sistema Nervoso e Sistema Endocrino, rimodulando la perfetta alchimia della chimica del nostro corpo: i nostri ormoni e neurotrasmettitori. 

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Un incontro di Yoga Nidra ha una sua struttura specifica. Si è comodamente stesi sul tappetino, eventualmente utilizzando i sostegni necessari per favorire un completo abbandono del corpo. Dopo una prima parte di rilassamento guidato con visualizzazioni segue una seconda parte di bagno sonoro per consolidare ed amplificare i benefici di rigenerazione, equilibrio e guarigione. Di volta in volta si utilizzerà lo strumento più adatto in funzione della prima parte esperita: sarà possibile rilassarsi con il suono del Gong, dell'Arpa Celtica, delle Campane Tibetane oppure del Canto Curativo.

 

Una sessione di Yoga Nidra equivale a diverse ore di sonno ristoratore: un momento prezioso per ritrovare pace, radicamento e nuova vitalità.​