Potrebbe essere definito come lo yoga dell’allineamento.

Fa riferimento al maestro B.K.S. Iyengar, scomparso di recente.

La pratica si concentra prevalentemente sulla precisione dell’esecuzione.  Per permettere a chiunque di raggiungere un posizione anatomicamente corretta, indipendentemente dal grado di flessibilità del corpo e dell’età, in questo stile si utilizzano cinture, cuscini, blocchi e sedie.

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Secondo Iyengar il mancato allineamento del corpo si ripercuote anche sulla mente, e allineare il primo significa allineare la seconda.

 

Benefici:  stabilità delle articolazioni, armonia e forza dei muscoli, allineamento di arti e spina dorsale, riduzione dello stress.

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A chi è consigliato: a chi predilige una pratica intensa ma non troppo dinamica, agli adulti e anche anziani che vogliono mantenere i muscoli attivi e mobilizzare le giunture.

 Agli sportivi come tecnica complementare per migliorare le proprie prestazioni.