Whorkshop aperto introduttivo alla Mindfulness

WHORKSHOP APERTO i ntroduttivo alla Mindfulness per la riduzione dello stress e la promozione della salute .

L’MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), secondo il protocollo di Jon Kabat - Zinn, è un PROGRAMMA STRUTTURATO ESPERIENZIALE UTILIZZATO NELLE APPLICAZIONI CLINICHE E PSICOSOCIALI PER ALLENARELA CONSAPEVOLEZZA E DIVENIRE CONSAPEVOLI DEI PENSIERI, EMOZIONI, SENSAZIONI SENZA IDENTIFICAZIONE.

Si impara a sostenere e dirigere l’attenzione consapevole e gentile al corpo, al respiro, ai pensiericome risorsa naturale sempre a disposizione, una minore reattività, un maggiore discernimento e compassione. Ciò si traduce in benessere e salute duraturo, aumento dell’attenzione, della concentrazione, della calma, dell’empatia, della resilienza, della flessibilità mentale, della regolazione emotiva e della cura di sé.

Stimolando la plasticità del cervello produce cambiamenti durevoli migliorando la capacità di vivere positivamente il presente e di prendere decisioni consapevoli. Si diventa abili nel conoscere e disinnescare il pilota automatico che entra in azione nelle condizioni di stress, scegliendo…