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Whorkshop aperto e gratuito : Mindfulness Based Stress Reduction
ven 19 ott
|La Via del Cuore
WHORKSHOP APERTO Mindfulness per la riduzione dello stress e la promozione della salute L’arte di vivere con consapevolezza Come sviluppare le capacità occorrenti per affrontare le varie condizioni atmosferiche della vita.


Orario & Sede
19 ott 2018, 18:00 – 19:00
La Via del Cuore, Via Arturo Toscanini, 45, 00124 Roma RM, Italia
L'evento
L’MBSR, secondo il protocollo Jon Kabat-Zinn, è un PROGRAMMA STRUTTURATO ESPERIENZIALE UTILIZZATO PER ALLENARE LA CONSAPEVOLEZZA; Si diventa CONSAPEVOLI DEI PENSIERI, EMOZIONI, SENSAZIONI SENZA IDENTIFICAZIONE.
Si impara a sostenere e dirigere l’attenzione consapevole e gentile al corpo, al respiro, ai pensieri come risorsa naturale sempre a disposizione, una minore reattività, un maggiore discernimento e compassione.
Ciò si traduce in benessere e salute duraturo, aumento dell’attenzione, della concentrazione, della calma, dell’empatia, della resilienza, della flessibilità mentale, della regolazione emotiva e della cura di sé. Stimolando la plasticità del cervello produce cambiamenti durevoli migliorando la capacità di vivere positivamente il presente e di prendere decisioni consapevoli. Si diventa abili nel conoscere e disinnescare il pilota automatico che entra in azione nelle condizioni di stress, scegliendo la risposta più adeguata. La mindfulness è efficace per la cura dell’insonnia, dei dolori cronici, nell’ansia, nella depressione e nel lutto; riduce in generale gli effetti psico-fisici…