MBSR

Il corso MBSR (Mindful Based Stress Reduction) è un protocollo basato su pratiche di mindfulness, volto a sviluppare aree cerebrali preposte all'enterocezione, alla regolazione emotiva, all’ apprendimento e alla memoria. In virtù di questo, le pratiche di mindfulness vengono utilizzate dal 1979, negli Stati Uniti, con un ampio raggio di obiettivi.

Inizialmente concepito, dal biologo e maestro di yoga Jon Kabat-Zinn, per ridurre gli stati di ansia e stress, il protocollo MBSR è stato successivamente utilizzato, con successo, nella cura dei disturbi alimentari, nei disturbi del sonno, nel miglioramento delle prestazioni atletiche degli sportivi, nella cura della DSA, nel miglioramento delle relazioni sociali, e più in generale nel miglioramento del senso di benessere e della qualità della vita.

Tali successi sono stati scrupolosamente e ampiamente verificati, e le centinaia di pubblicazioni scientifiche apparse in tutto il mondo negli ultimi quarant'anni, sono una testimonianza certa della validità delle pratiche di mindfulness.