Intensivo di Pilates

RESPIRO - CONCENTRAZIONE - CONTROLLO - FLUIDITA’

con Marzia

Con rilassamente finale cullati dalle onde sonore del Gong

La consapevolezza del respiro sempre ben controllato e guidato dall'aiuto dell'insegnante come nella pratica dello Yoga, la massima attenzione e la concentrazione in ogni esercizio, in cui la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo, faranno sì che i movimenti diventino sempre più fluidi.

Con questo metodo di allenamento si rinforzano gli addominali e le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e alla zona pelvica, tonificando e rinforzando tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale; gli esercizi di Pilates correttamente eseguiti, fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale, rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.