Incontro Self Compassion

Risvegliare la gentilezza che è in noi .

La compassione è una risorsa naturale di ciascuno, rende gentili verso se stessi e si contrappone all’autocritica. Sviluppa la condivisione contro l’isolamento e la consapevolezza delle proprie emozioni senza l’essere identificati e catturati. Permette di divenire profondamente consapevoli della propria ed altrui sofferenza con l’impegno di alleviarla.

Sviluppare la compassione per se stessi e per gli altri, imparare a riceverla aumenta il benessere personale e migliora la fiducia interpersonale.

Proviamo a domandarci: “ …di cosa ho bisogno ora ? “ e vediamo cosa succede…

Nell’incontro faremo esperienza di pratiche di consapevolezza connesse alla compassione e ci daremo la possibilità di:

•prenderci cura di noi con accoglienza e gentilezza anche verso le nostre emozioni difficili ;

•sviluppare un atteggiamento amorevole verso di sè con attenzione e motivazione ;

•sentirci al sicuro anche in situazioni difficili ;

•divenire maggiormente resilienti di fronte alle difficoltà e nella fatica della cura di altri , con consapevolezza , amorevolezza , pazienza , calma ;

•comprenderci senza per forza autovalutarci ;

•accogliere il “ sapore ” del momento presente .

IL CERCHIO DELLA COMPASSIONE «Un essere umano è parte di un tutto che chiamiamo 'universo’, una parte limitata nel tempo e nello spazio. Sperimenta se stesso, i pensieri e le sensazioni come qualcosa di separato dal resto, in quella che è una specie di illusione ottica della coscienza. Questa illusione è una sorta di prigione che ci limita ai nostri desideri personali e all'affetto per le poche persone che ci sono più vicine. Il nostro compito è quello di liberarci allargando il nostro cerchio della compassione

E’ necessario prenotarsi almeno una settimana prima. Per confermare l’incontro occorre che sia raggiunto un numero congruo di iscrizioni. Grazie!

Il corso sarà tenuto dalla dott.ssa Stefania Principali, psicologa, Istruttore Mindfulness ( Master c/o Dipartimento di Medicina e Psicologia dell'Università Sapienza di Roma CISM).

Per info e prenotazioni: 335 5870693