lun 29 ott | La Via del Cuore

Corso MBSD, Mindfulness Based Stress Reduction

I incontro del Corso MBSD, Mindfulness per la riduzione dello stress e la promozione della salute L’arte di vivere con consapevolezza Come sviluppare le capacità occorrenti per affrontare le varie condizioni atmosferiche della vita.
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Corso MBSD, Mindfulness Based Stress Reduction

Orario & Sede

29 ott 2018, 18:00 – 20:30
La Via del Cuore, Via Arturo Toscanini, 45, 00124 Roma RM, Italia

L'evento

I incontro del Corso MBSD, Mindfulness per la riduzione dello stress e la promozione della salute

L’arte di vivere con consapevolezza

Come sviluppare le capacità occorrenti per affrontare le varie condizioni atmosferiche della vita.

“ Se non puoi fermare le onde allora impara a surfare ” J.K.Z.

L’MBSR, secondo il protocollo Jon Kabat-Zinn, è un PROGRAMMA STRUTTURATO ESPERIENZIALE UTILIZZATO PER ALLENARE LA CONSAPEVOLEZZA; Si diventa CONSAPEVOLI DEI PENSIERI, EMOZIONI, SENSAZIONI SENZA IDENTIFICAZIONE.

Si impara a sostenere e dirigere l’attenzione consapevole e gentile al corpo, al respiro, ai pensieri come risorsa naturale sempre a disposizione, una minore reattività, un maggiore discernimento e compassione.

Ciò si traduce in benessere e salute duraturo, aumento dell’attenzione, della concentrazione, della calma, dell’empatia, della resilienza, della flessibilità mentale, della regolazione emotiva e della cura di sé. Stimolando la plasticità del cervello produce cambiamenti durevoli migliorando la capacità di vivere positivamente il presente e di prendere decisioni consapevoli. Si diventa abili nel conoscere e disinnescare il pilota automatico che entra in azione nelle condizioni di stress, scegliendo la risposta più adeguata. La mindfulness è efficace per la cura dell’insonnia, dei dolori cronici, nell’ansia, nella depressione e nel lutto; riduce in generale gli effetti psico-fisici dello stress.

«…Tempo verrà , in cui, con esultanza, saluterai te stesso arrivato alla tua porta…» D. Walcott

Il corso è tenuto dalla dott.ssa Stefania Principali, psicologa, Istruttore Qualificato Mindfulness ( Master c/o Dipartimento di Medicina e Psicologia dell'Università Sapienza di Roma ed il CISM). Formazione in Neuroscienze e Compassion

Per info e prenotazioni: - 06 45217222 - 335 5870693

Il programma proseguirà per otto incontri, ogni lunedì e si concluderà LUNEDI’ 17 DICEMBRE. E’ prevista una giornata intensiva.

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