VINYASA YOGA

Insegnante Silvia Manca

Il Vinyasa Yoga è  una forma di yoga dinamico nel quale le asana (o posizioni) sono collegate fra di loro in un flusso coordinato al respiro. Possiamo tradurre il termine Vinyasa come "respiro coordinato al movimento". La caratteristica di questa forma di Yoga è la fluidità, far scorrere con lentezza, eleganza e dolcezza ogni movimento nel passaggio da un'asana all'altra.

Questo stile non prevede l’esecuzione di  sequenze prefissate e le lezioni, perciò, risultano variegate e stimolanti, ideali per fornire all’organismo sollecitazioni diverse ed esplorare tutte le asana che lo Yoga offre.
La pratica regolare del Vinyasa consente di sviluppare appieno le capacità fisiche, riscoprendo le potenzialità dimenticate del nostro  corpo.

I benefici del Vinyasa Yoga sono numerosi: consente di acquisire forza, flessibilità e agilità; la cura delle asana e l’attenzione verso la postura possono influire positivamente sulle  tensioni  che gravano sulla colonna vertebrale, alleviando i disturbi a carico di schiena e cervicale.Inoltre, il profondo senso di rilassatezza e la calma interiore trasmessi dalla pratica, consentono di combattere efficacemente patologie di natura psicosomatica e di imparare a ridurre o gestire lo stress quotidiano.

La Via del Cuore

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