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PERSONAL IYENGAR YOGA,
con Brunella de Biase
Un nuovo progetto di Personal di Iyengar Yoga: si tratta di lezioni individuali o per piccoli gruppi (max 3 persone), che l'insegnante Brunella De Biase ha studiato per chi desidera lavorare su specifici problemi fisici o posturali, per chi desidera approfondire alcuni aspetti della propria pratica personale. Si possono usare i personal solo periodicamente, oppure per essere seguiti in modo più analitico durente tutto l'anno.
VINYASA YOGA , con Silvia Manca
Vinyasa Yoga è una disciplina in cui si pone particolare importanza al concetto di ‘respiro coordinato con il movimento’. E’ spesso associato al termine Flow (Vinyasa Flow) che significa ‘fluire, scorrere’, perché la caratteristica di questa forma di Yoga è la fluidità, il far scorrere con eleganza e dolcezza ogni movimento nel passaggio da un’asana all’altra.
Seguendo il principio del flusso armonico di respiro e movimento, la mente di chi pratica Vinyasa Yoga è presto assorbita nella pratica, distolta dai suoi schemi abituali e portata a livelli superiori di consapevolezza. Il respiro controllato calma il sistema nervoso e purifica gli organi interni, i vasi sanguigni e il sistema linfatico, migliorando la salute e generando un senso di benessere profondo.
Praticare Vinyasa Yoga può aumentare la forza muscolare, la resistenza, la flessibilità e l’equilibrio, e ridurre i livelli di stress.
Il ritmo dinamico e le continue variazioni nell’affascinante serie di posizioni lo rendono un eccellente esercizio fisico, in grado di mantenere il corpo nella sua forma ottimale attraverso tutte le fasi della vita.
Prima lezione del nuovo corso
mercoledì 30 ottobre ore 18.30/19.30, gratuita su prenotazione.
Il corso si svolgerà poi nei seguenti orari:
Lunedì ore 9.30/10.30 - 11.00/12.00
Mercoledì ore 9.30/10.30 - 18.30/19.30
E' necessaria la prenotazione in segreteria
POSTURALE, con Luca Di Domenico
E' possibile prenotare personal o lezioni per piccoli gruppi di ginnastica posturale.
La ginnastica posturale è un'attività motoria mirata a ristabilire una postura corretta attraverso esercizi di respirazione, allungamento, equilibrio corporeo, rinforzo e resistenza muscolare, apportando benefici a tutto il corpo eliminando tensioni e ristabilendo un corretto equilibrio muscolare, una giusta respirazione, riducendo lo stress e i dolori articolari e del rachide.
E' un'attività adatta a tutte le età.
Insegnante: Luca Di Domenico Posturologo, laureato in Scienze Motorie all'Università del Foro Italico di Roma, Master Universitario in Posturologia e Osteopatia Clinica presso l'Università di Roma Tor Vergata.
Ha conseguito diversi corsi professionalizzanti in ambito posturale (Ginnastica Posturale ATS, Kinesio-Taping) e attualmente è uno studente di Osteopatia.
